نوشیدنی

طرز تهیه چای سرد یا آیس تیice_tea_1810_mm

می توانید چای سبز یا چای سیاه یا مخلوط هردو آن را دم کنید بعد از خنک شدن، به آن چند قطره آبلیمو، یا کمی زنجبیل، دارچین یا چند برگ نعناء و کمی یخ اضافه کنید. در صورتی که تمایل دارید که طعم آن شیرین باشد می توانید از شیرین کننده رژیمی استفاده کنید.




index
طرز تهیه لیموناد

3 عدد لیمو را آبگیری کرده، آبلیمو و پوست رنده شده لیمو را به همراه 2 لیوان آب بجوشانید. این شربت را داخل یخچال نگه دارید زمانی که نیاز به مصرف داشتید کمی شیرین کننده رژیمی و آب خنک به آن اضافه کنید.


اسموتی

51- میوه مورد نظر خود را انتخاب کنید. می توانید از یک میوه و یا مخلوط چند میوه استفاده کنید. در صورتی که می خواهید اسموتی شما آبدارتر باشد از میوه های آبدار مثل هندوانه یا طالبی استفاده کنید. اما اگر می خواهید اسموتی قوام و لعاب بیشتری داشته باشد، می توانید از موز یا سیب استفاده کنید.
2- از یک رقیق کننده مناسب مانند شیر کم چرب، ماست، شیر سویا، آبمیوه، ماست یخ زده و یا آب معدنی استفاده کنید.
3- برای بیشتر کردن ارزش غذایی اسموتی خود می توانید کمی شیر خشک و یا سبوس به آن اضافه کنید.
4- برای شیرین کردن بیشتر اسموتی می توانید از پودر شیرین کننده های رژیمی استفاده نمایید.
5- در نهایت مواد را در مخلوط کن ریخته و مخلوط نمایید، کمی یخ به اسموتی اضافه کرده و آنرا را نوش جان کنید.